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Message par Emeldiz le Lun 27 Juil 2020 - 14:58

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Me rendant compte que ce nouveau projet de chaîne Youtube dédiée au Street Workout et à la musculation au poids du corps plus globalement intéresse finalement quelques personnes, autant créer un topic dédié pour ne pas mélanger les contenus.

Ce nouveau projet a aussi bien pour but d'aider à se lancer dans la pratique du Street Workout que de fournir des outils pour progresser à ceux ayant déjà un niveau plus avancé. C'est aussi l’opportunité de faire découvrir ce sport qui a l'atout de pouvoir se pratiquer un peu partout avec peu (voir pas) de matériels, ce qui le rend particulièrement accessible.
L'autre atout c'est la finalité qui peut aussi bien être le développement physique, que la maîtrise de son corps dans l'espace au travers de figures statiques ou dynamiques, dont la plus connue est certainement le drapeau.

[Youtube] With The Gravity 10648310
Photo de mon pote @lucas_ffontaine avec lequel je fais les vidéos

Ci-dessous la liste de nos vidéos par thématique pour vous y retrouver facilement, avec à la fin la dernière parue.
Oh et j’allais oublier, le compte instagram de la chaîne : https://www.instagram.com/WithTheGravity

VLOG

Une session extrême de street workout

Guide débutant

- Commencer le Street Workout | L-sit et exercices abdos débutant
- Commencer le Street Workout | Les tractions parfaites
- Commencer le Street Workout | Pompes - Dips - Pike Handstand

Nutrition

- Comment maigrir et prendre de la masse ? Seulement 2 règles à suivre

Entrainement

- Se détruire dos et biceps sans salle (pull workout)
- Les 10 meilleures pompes pour se muscler sans matériel
- Se détruire les pectoraux et épaules sans salle (push workout)
- L'erreur qui vous empêche de faire plus de tractions
- Abdos esthétiques (+ perte de gras) 8 min intensives
- Des gros bras au poids du corps
- La montée en force (Handstand Press)
- Circuit débutant (sans poids)


- Dernière vidéo -





Dernière édition par Emeldiz le Ven 6 Nov 2020 - 20:27, édité 15 fois
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Message par tongpall le Lun 27 Juil 2020 - 15:02

Cool !!

Ça fait 1 mois que je fais des négative pour revenir au niveau en pompes.

Bon j'en fais pas assez à chaque session. Mais ça progresse

Bon courage pour la suite !
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Message par sdebrou le Lun 27 Juil 2020 - 15:43

De ce que j'ai vu, très bon contenu je trouve, clair et efficace. Ça me donnerait presque envie de m'y mettre alors que de base ce n'est pas du tout mon truc
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Message par Emeldiz le Mar 28 Juil 2020 - 18:30

Merci les gars !

@tongpall : Tant que progresse c'est le principal.

---

Nouvelle vidéo sur la nutrition qui va répondre aux 2 questions qui sont souvent posées : comment prendre du muscle et comment perdre du gras grâce à l'alimentation ? C'est simple, ça se résume en 2 règles !

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Message par Emeldiz le Dim 9 Aoû 2020 - 12:27

Une nouvelle vidéo sur un circuit débutant qui vient conclure tout ce qu'on voulait faire dans un premier temps concernant les débutants. Pour la suite on va passer sur des sujets plus avancés et moins "classique" donc !

Au passage ce format sera utilisé pour ce qui est entrainement (pas forcément en circuit), dont la prochaine vidéo qui est en préparation. C'est le format sur lequel on veut le plus produire de contenu.

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Message par tongpall le Dim 9 Aoû 2020 - 14:05

Gg, je connaissais pas le Hollow Body, je vais le rajouter à ma séance tiens !
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Message par Emeldiz le Ven 14 Aoû 2020 - 23:56

Cette fois un programme d'entrainement pour la montée en force, aussi appelée handstand press.

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Message par Emeldiz le Ven 21 Aoû 2020 - 19:17

Nouveau training, pour des gros bras au poids du corps !

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Message par Emeldiz le Jeu 3 Sep 2020 - 11:59

je me rends compte que j'ai pas partagé la dernière vidéo et comme à l'accoutumé il y en aura une autre demain 19h.

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Message par Emeldiz le Ven 4 Sep 2020 - 21:35

Pour augmenter ses reps aux tractions Wink

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Message par wiiwii007 le Ven 11 Sep 2020 - 13:23

Salut l'ami !  Very Happy

Aujourd'hui j'ai pris le temps (en mangeant quoi ^^) de regarder 2 de tes vidéos. La dernière que j'ai trouvé très sympa (mise à part le son et ses quelques petits pics dans le rouge  Razz Je blague c'est largement assez bon), et ta vidéo sur le régime.

J'ai beaucoup aimé la seconde. Qu'est-ce que j'aurais aimé tomber sur cette vidéo il y a 20 ans de ça... A l'époque je faisais des recherches et c'était n'importe quoi. Aujourd'hui ça fait 5 ans que je prends soin de moi, suite à mes problèmes de dos. Et je dois dire que ça va largement mieux !  amoureux

En tout cas très bonne vidéo, et facile à comprendre malgré le nombre de calculs à faire. J'espère vraiment que beaucoup pourront s'inspirer de tout ce savoir. C'est tellement la base d'une vie.

Bravo à tous les deux, continuez comme ça. 

En ce moment je teste les tractions (sur la balançoire du petit ^^). j'ai commencé mollo, histoire de (3 séries de 5 parfaites). Là je tente les 10... Mais j'y suis pas encore. Du coup je vais tenter les exos que tu proposes sur les avant bras, la poigne quoi.

Bref, merci !  Very Happy
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Message par Emeldiz le Ven 11 Sep 2020 - 20:38

héhé merci Wiiwii ^^
Ouais la vidéo sur la nutrition en vrai c'est tout pété comme info mais c'est ce qu'il faut comprendre pour avoir le controle de son poids. L'info est dispo sur plein de sites de muscu depuis des années et pourtant on a encore des tonnes de trucs à base de régime chelou en poudre ou jsais pas quoi pour faire maigrir. C'est triste mais bon.

3x5 clean form c'est déjà vraiment bien, pas de raison qu'en continuant ça augmente pas naturellement vers le 3x10 d'ici quelques semaines.

Et au passage nouvelle vidéo ^^



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Message par wiiwii007 le Lun 21 Sep 2020 - 12:59

Cool cette vidéo !

Bon là c'est plus de mon niveau  Razz

Vous êtes des tarés ! C'est beau à voir en tout cas, chapeau les artistes !  thumleft

Je vais continuer mes petites sessions tranquilles. Mon but perso étant de solidifier le tout pour enlever cette douleur permanente du dos. Pour le moment, je passe de quasi paralysé (tous les matins je me sentais coupé en deux, c'était une horreur...) à quasi plus aucune douleur. Merci pour ça car c'est uniquement grâce à vos vidéos, promis !

Je vous dois ma deuxième santé, continuez les gars !  amoureux
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Message par Emeldiz le Mer 23 Sep 2020 - 11:37

Je suis pas sûr qu'on ait grand chose à voir là dedans, juste tu t'es renforcé et ça aide ton corps à aller mieux, mais quoi qu'il en soit c'est vraiment top que tu puisses de nouveau bouger comme tu le souhaites et faire du sport !

On a pas sortie de vidéo vendredi dernier car on voudrait s'essayer à un autre format, du vlog pour partager notre progression qui part de 0 dans le domaine du freestyle (en gros des acrobaties autour d'une barre fixe façon gym mais adapté au street workout).

On réfléchit encore un peu l'agancement du truc, jpense on partierai sur un épisode pour 1/2 entrainements les 2/3 premières fois, puis on partirai ensuite sur un épisode pour condenser 1 mois de training. On s'est incrit dans une salle dde gym pour pouvoir s'y mettre sérieusement et on a pas mal de potes qui y sont aussi, ça permettrai d'avoir un contenu qui montrerai concrètement comme ça se passe, de voir beaux moves avec des gens qui maitrisent bien et tout. Bref un contenu pas prise de tête, motivant, on voit aussi bien les échecs que les réussites, où on partage la bonne ambiance de nos trainings, etc ... jpense ça peut etre sympa.

A notre sauce mais un contenu dans ce genre là :

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Message par Emeldiz le Dim 25 Oct 2020 - 18:07

Les 10 meilleures pompes pour se muscler sans matériel Very Happy

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Message par Emeldiz le Ven 30 Oct 2020 - 17:24

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Message par Emeldiz le Jeu 5 Nov 2020 - 20:15

Demain publication de la vidéo dont je suis le plus fier actuellement, notre vlog du rassemblement sur les berges du Rhône pour faire découvrir ce sport et l'ambiance qui y règne.
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Message par Emeldiz le Ven 6 Nov 2020 - 20:28

Fier d'avoir pu réaliser cette vidéo pour montrer toute la beauté de ce sport et l'ambiance qui y règne !

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Message par Emeldiz le Jeu 14 Jan 2021 - 11:32

Un autre vlog sympa qu'on a tourné ya quelques temps : belles images, bon délire, du bon street quoi ^^

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