Le gamopat "musclé"

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Vous et le cardio/La muscu ?

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Re: Le gamopat "musclé"

Message par Rio&Tokyo le Lun 20 Aoû 2018 - 20:05

Salut à tous Very Happy
Alors je pratique vraiment intensivement ce mois ci , car vacances Wink
4 à 6 fois par semaine, tout dépend de la motivation, mais je suis entrain de me refaire le dos, et les abdos avec des circuits avec/sans pauses. 
Le plus dur reste réellement les tractions ouverte prise large Mr. Green je dois en enchainer que 4 ou 5 sans aide et puis 5/6 avec élastique. ( série de 10 * 4 )

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Re: Le gamopat "musclé"

Message par MAINORDAVOS le Lun 20 Aoû 2018 - 20:13

@dav1974 a écrit:Petite annonce meetic ..... : Je viens de pointer dans ma nouvelle région, et pas de club de boxe (on verra a la rentrée, mais les seuls que je trouve sont donnés dans des gymnases, genre mélangés avec les gamins et tout)... Alors si quelques gamopats musclés aiment mettre les gants entre vieux je suis preneur (region Vaison la Romaine, Nyons)....
 Par contre, j'ai ressortis le VTT et les baskets pour le jogging, ça le fait....ça me manquait ma Drome Provençale....

Ah justement l’année dernière j’avais démarré la boxe anglaise, mais en effet c’était bien relou avec tous les gosses.
Du coup je me suis trouvé un sac de frappe et pour l’instant j’en fais chez moi, 2 seances de sac par semaine (3 round, donc une quizaine de minute). J’aimerai bien aussi me trouver sur Lille un moyen de boxer sans se taper tous les gamins.
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par dav1974 le Lun 20 Aoû 2018 - 20:32

Ben surtout qu'on peut faire de la boxe ou être "un boxeur" (attention sans aucune prétention), c'est pas la même chose...
 Alors moi ça me dérange pas de faire des cours avec des gens qui viennent juste pour faire de la remise en forme, apprendre à se défendre (c'est pas fait pour mais bon, ça rempli la salle et ça fait des licences pour les clubs), et je suis pas un gros frustré qui tape comme un mulet sur les "débutants"...
 Mais a mon age, moi j'y vais en partie pour la forme, mais surtout pour mettre les gants, quitte a servir de sparring a ceux qui font de la compétition. J'y laisse souvent des cotes mais ça me dérange pas.
 La boxe (pieds poings ou pas), c'est un sport a part, une mentalité a part, tout simplement parce que même si n'importe quel sport peux nous pousser dans nos limites physiques et mentales si on le fait avec passion ou en compétition, la boxe c'est le seul sport ou il y a le facteur "quoi que tu fasse, tu va prendre des coups dans la tronche", c'est comme courir un marathon avec un mec qui te fous des coups de poings....on adhère ou pas.
 On le voit vite a la salle, tu as des gars hyper barraques qui tapent comme des mulets sur les sacs (ou sur les gosses ...:p ) mais dés qu'on commence a appuyer, tu as deux réactions possible : le mecs trouve des excuses pour arreter avant la fin du round, ou le gars a les yeux qui deviennent "noirs" il baisse le menton et il commence a faire chauffer les casseroles. C'est souvent le soucis des clubs "municipaux" ou les cours sont ouverts, pas aux "débutants" mais au "tout public", et la au bout de deux ou trois cours, ben je me fais chier, parce que tu rentre a la maison après le cours avec les "cou...es pleines"
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par guillaume91 le Ven 14 Sep 2018 - 10:26

@specialguest a écrit:Le six pack pour l'été ça se prépare toute l'année, en mai c'est trop tard  MDR

En plus des produits il y a un second secret: être au RSA et sans enfant.

Les mecs passent les 3/4 de leur vie en salle, à se reposer, à manger, à compter leurs calories, peser leur bouffe, se regarder le nombril etc. c'est complètement incompatible avec une vie professionnelle ou de famille normale.

Déjà pouvoir consacrer 3 ou 4 hr par semaine à une activité sportive, c'est pas mal.
Ce monceau de clichés !! Shocked

Le 6 pack se fait avant tout dans l'assiette ! Cette année j'ai fait une pdm jusqu'en mars. En avril, j'avais encore une couche de gras sur la sangle, alors qu'en juillet (et encore actuellement) j'étais affuté avec un 8 pack bien apparent, obliques, veines saillantes etc. (photos de l'an passé avec sensiblement le même cycle en p.3 de ce topic).

Zéro produit illégal ! Entrainements intensifs en superset, cardio et diète (sans peser les aliments ou je ne sais quelles conneries). On me demande parfois comment avoir des abdos découpés. Je réponds en précisant X fois que ce qui fonctionne sur moi, ne fonctionnera pas forcément sur une autre personne, avec un physique, métabolisme, génétique, etc. différents. Y a rien de pire que les donneurs de leçons, les jugements péremptoires et préconçus dans ce sport.

Et concernant l'organisation, j'ai 2 enfants et un job à Paris alors que j'habite dans le 91 (environ 1h de transport). Mais je trouve toujours le moyen de m'entrainer 5 à 6 fois par semaine. Personnellement, je suis inscrit dans 2 salles : une à côté de mon job et une à côté de chez moi. De ce fait, je peux y aller le midi sur la pause déjeuner ou le soir (salle ouverte jusqu'à 23h) et week-end.

Bref, je m'entraine régulièrement, passe du temps avec ma famille et avec un job de cadre sup. dans la pub-marketing. Et y a rien d'incompatible.
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par specialguest le Ven 14 Sep 2018 - 12:52

Quels clichés?

Oui le six pack se prépare toute l'année, tu ne vas pas sécher en 2 semaines pendant l'été. Et comme tu l'indiques c'est grandement lié à l'alimentation et créer une habitude alimentaire ça prend du temps sinon c'est un régime bullshit.

Tout le monde a 24 hr dans une journée et franchement j'ai du mal à croire qu'on puisse consacrer 10-12hr /j à son boulot, s'occuper correctement de ses enfants, se reposer, avoir une vie sociale et intellectuelle satisfaisante et en plus passer 10 hr  par semaine en salle.

Par ailleurs tu n'as pas surement pas le niveau physique des personnes dont on parle (les YouTubers go muscu qui prennent 5 kilos de muscle/an avec 8% de MG) surtout si tu as vraiment 47 ans. 

"Y a rien de pire que les donneurs de leçons, les jugements péremptoires et préconçus dans ce sport." Effectivement.  MDR

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Re: Le gamopat "musclé"

Message par MAINORDAVOS le Ven 14 Sep 2018 - 14:28

Bah je pense pas, par contre c'est une higiène de vie au quotidien.

Justement j'ai lu vos posts ce midi pendant ma séance de muscu (je fais 1h30 le midi 3 fois par semaine et 30 minutes de sac de frappe chez moi), j'ai pris 10kg de masse musculaire en 1 an et quelque. J'ai démarré à 73kg (pour 1m83), j'ai perdu 3kg en 1 mois (le peu de gras que j'avais) et ensuite j'ai pris 10 kg (je suis à 80kg). Je rentre dans les mêmes fringues, je suis juste serré à la poitrine et aux cuisses. Pourtant j'ai 3 enfants (dont une qui à 1 mois et demi), cadre dans le retail, je bosse pas mal.

Et j'ai du coup discuté avec un monsieur "muscle" de la salle où je vais. Un monstre, vraiment. Quand moi je me galère à 60kg en soulevé de terre, lui fait 180kg. Et il bosse, fais 1h par jour depuis 6 ans, gaffe à ce qu'il mange mais ne se prive pas non plus.

Donc comme on l'a beaucoup dis ici, il y a beaucoup d'injustice dans la prise, certains prennent plus vite, certains doivent faire super gaffe à ce qu'ils mangent, d'autre moins.

A titre perso j'ai eu beaucoup de mal à prendre de la masse, j'ai jamais été très gras. J'ai d'ailleurs longtemps navigué entre 65 et 70 kg (pour rappel, pour 1m83...).
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par guillaume91 le Ven 14 Sep 2018 - 15:22

@specialguest a écrit:Quels clichés?

Oui le six pack se prépare toute l'année, tu ne vas pas sécher en 2 semaines pendant l'été. Et comme tu l'indiques c'est grandement lié à l'alimentation et créer une habitude alimentaire ça prend du temps sinon c'est un régime bullshit.

Tout le monde a 24 hr dans une journée et franchement j'ai du mal à croire qu'on puisse consacrer 10-12hr /j à son boulot, s'occuper correctement de ses enfants, se reposer, avoir une vie sociale et intellectuelle satisfaisante et en plus passer 10 hr  par semaine en salle.

Par ailleurs tu n'as pas surement pas le niveau physique des personnes dont on parle (les YouTubers go muscu qui prennent 5 kilos de muscle/an avec 8% de MG) surtout si tu as vraiment 47 ans. 

"Y a rien de pire que les donneurs de leçons, les jugements péremptoires et préconçus dans ce sport." Effectivement.  MDR
Le muscle se construit toute l'année. Le 6 pack non. Pas en ce qui me concerne du moins. Ca serait invivable... Et j'arrive quand même à l'avoir (il me semble -> photos de cette année).

Sur ton emploi du temps, déjà, si tu réduis le nombre d'heures au boulot et à la salle, tu verras un peu plus juste. 10h par semaine à la salle ? Mes séances font 1h max. Donc au mieux on est à 6h/ semaine... Comme je l'ai dit, soit à la mi-journée (je ne considère pas les dej au self avec des collègues comme une vie sociale et intellectuelle satisfaisante), soit le soir (cad quand les enfants sont couchés) quand la plupart des gens regardent la télé...

Je ne sais pas de qui vous parlez effectivement, étant donné que je ne regarde absolument aucun Youtubers muscu, et que j'aurais même plutôt tendance à fuir le truc. Après, à la salle qui se trouve près de chez moi, y a des types qui font de la compète, chargée comme des mules et tout, donc je connais le principe. Et là c'est sûr, c'est pas tout à fait la même chose... drunken



Dernière édition par guillaume91 le Ven 14 Sep 2018 - 15:30, édité 2 fois
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par shingosama le Ven 14 Sep 2018 - 15:25

Ah ouais t'es plutôt bien sec ! Ça va être dur pour moi de retrouver une telle shape, mais faut que m'accroche !
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par specialguest le Ven 14 Sep 2018 - 18:08

Effectivement pas besoin de travailler pour avoir des abdos on a en a tous naturellement. Par contre ils ne sont visibles que si ta masse graisseuse est faible. Et perdre 5-10 kilos de gras durablement ce n'est clairement pas un boulot de 2 semaines.

Tu es bien tracé (avec l’éclairage et les angles qui vont bien Wink) mais nous parlions de gens qui ont facilement 10-15 kilos de muscle de plus que toi et qui pour la plupart sont plus secs.
Et ce sont justement ces kilos qui font toute la différence.

Dans un premier temps tu prends rapidement de la masse mais ça ne dure que 2-3 ans ensuite c'est la misère. C'est pour ça que beaucoup se dopent, c'est physiquement impossible de prendre indéfiniment, surtout quand on a dépassé les 25 ans...
Alors des trentenaires qui t'expliquent à longueur de vidéos qu'ils gagnent 5 kilos de muscles en 6 mois après 10 ans de pratique et qu'en plus ils le font en mangeant des pizzas et des boites de conserve eco+ ça laisse plus que perplexe.

Pour atteindre leur résultat il faut être dopé et suivre un entrainement (je ne nie pas le 'travail') que seule une personne sans activité peut se permettre. Et en le disant je ne pense pas sombrer dans le cliché.

Sur les photos que j'ai pu voir ici on a affaire à des gamopathes solides qui s’entraînent par plaisir et obtiennent des résultats super corrects mais qui restent loin de ce que le "fitgame" nous vend.

Bon courage à tous, c'est un bien meilleur investissement qu'un fullset  What a Face

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Re: Le gamopat "musclé"

Message par shingosama le Ven 14 Sep 2018 - 18:15

Je suis entièrement d'accord
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par guillaume91 le Sam 15 Sep 2018 - 22:54

Yes, ok avec toi en fait... smile

Je n'avais pas remonté tout le topic et vu que vous parliez de ce genre de physiques (désolé). J'en ai dans ma salle. Dont un, 28 ans, 240 kgs au DC etc. mais tellement pas naturel. D'ailleurs, avec tout ce qu'il s'injecte, il a déjà fait 2 arrêts cardiaques... Pas sûr qu'il atteigne la 40aine à ce rythme... Confused
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par Ned_Flanders le Dim 16 Sep 2018 - 1:41

@guillaume91 a écrit:Yes, ok avec toi en fait... smile

Je n'avais pas remonté tout le topic et vu que vous parliez de ce genre de physiques (désolé). J'en ai dans ma salle. Dont un, 28 ans, 240 kgs au DC etc. mais tellement pas naturel. D'ailleurs, avec tout ce qu'il s'injecte, il a déjà fait 2 arrêts cardiaques... Pas sûr qu'il atteigne la 40aine à ce rythme... Confused

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Re: Le gamopat "musclé"

Message par guillaume91 le Lun 17 Sep 2018 - 17:18

Mr. Green Mr. Green Mr. Green
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par lessthantod le Mer 19 Sep 2018 - 23:58

Y en a qui sont vraiment prêt à tous et surtout à n'importe quoi ...

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Re: Le gamopat "musclé"

Message par jerem41st le Jeu 20 Sep 2018 - 1:06

Quelle virilité tous ces torses huilés sans poils     Mr. Green
J'ai un peu de mal a comprendre cet engouement pour cette culture du corps sculpté dans les normes actuelles qu'on considère parfaites. Je trouve que ça va un peu dans le cadre télé réalité beauf pardonnez le propos, ou alors c'est la téléréalité beauf qui a transmis son image ... Et attention je parle pas de ceux qui s'entretiennent juste.

En tous cas les gars vous luttez pour avoir des veines saillantes c'est cool vous êtes plus facile a perfuser quand on vous récupere aux urgences haha
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par guillaume91 le Jeu 20 Sep 2018 - 11:05

@jerem41st a écrit:Quelle virilité tous ces torses huilés sans poils     Mr. Green
J'ai un peu de mal a comprendre cet engouement pour cette culture du corps sculpté dans les normes actuelles qu'on considère parfaites. Je trouve que ça va un peu dans le cadre télé réalité beauf pardonnez le propos, ou alors c'est la téléréalité beauf qui a transmis son image ... Et attention je parle pas de ceux qui s'entretiennent juste.

En tous cas les gars vous luttez pour avoir des veines saillantes c'est cool vous êtes plus facile a perfuser quand on vous récupere aux urgences haha
Perso je ne mets pas d'huile et déjà que je n'ai plus un poil sur la tête, c'est pas pour m'en greffer sur le torse... Tant pis si je suis fait comme ça Mr. Green

Perso encore, j'ai commencé avant que ce ne soit hype. Je rigole d'ailleurs pas mal en voyant tout un tas de gus de 18-22 ans se pointer à la salle en mai, en se disant que ça va être bon pour faire le kéké et pécho sur la plage en été... Tout ce qu'ils font c'est essayer de reproduire ce qu'ils auront vu sur le compte Youtube d'un zguegue dopé qui vend des tee-shirts, mais en prenant des positions de merde qui les aménera chez le kiné et l'osthéo en moins d'un an pour 30g de muscles gagnés. Mais après, chacun est libre de faire ce qu'il veut...
En ce qui me concerne j'ai commencé en complément des arts martiaux, parce que je me trouvais trop frêle et pas assez puissant en combat (genre 50 kilos mouillés). Et puis je suis devenu addict, alors que j'avais une mauvaise image, comme la plupart des gens, de cette activité physique.

J'ai pas de barbe et pas de tatouage (et pas la télé), donc je ne me sens pas concerné par le truc de la télé-réalité Mr. Green

Mais tu parles pas de ton (tes) sport(s) ? Basketball
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Re: Le gamopat "musclé"

Message par jerem41st le Jeu 20 Sep 2018 - 11:15

Ça se fait de plus en plus les greffes de poils aha.
Je pratique le tennis depuis pas mal de trmps alors c'est sur que ça muscle majoritairement un côté mais ça me défoule tout autant :)
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Re: Le gamopat "musclé"

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